۱. همه‌ي كرم‌هاي ضد آفتاب از پوست شما محافظت نمي‌كنند!
بسياري از كرم‌هاي ضد آفتاب تنها از پوست شما در برابر اشعه‌هاي UVB آفتاب محافظت مي‌كنند و اشعه‌هاي خطرناك UVA هنوز همان‌جا هستند. براي آن كه تفاوت بين UVA و UVB را به صورت دقيق متوجه شويد، نكات زير را بخوانيد:
- اشعه‌هاي UVB خورشيد موجب آسيب به لايه‌ي رويي پوست و آفتاب سوختگي مي‌شود.
- اشعه‌هاي UVA مسئول به وجود آمدن چين و چروك‌ها، پيري زودرس و آسيب رسيدن به DNA پوست هستند.
- طبق بررسي‌هاي صورت گرفته آنچه در نهايت موجب بيماري‌هاي پوستي و به ويژه سرطان پوست مي‌شود، اشعه‌هاي UVA است.
- قيمت ضد آفتاب اورجينال و اصل كره اي
پس كدام ضد آفتاب ؟
هنگام خريد كرم ضد آفتاب دنبال كلمه‌هاي Broad Spectrum (طيف وسيع) روي بسته‌بندي يا بدنه‌ي ضد آفتاب بگرديد. اين عبارات نشان‌دهنده‌ي آن است كه كرم شما مي‌تواند از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت كند. بهترين ضد آفتاب‌ها اين ويژگي را دارند.
۲. كم مصرف نكنيد، يك نخود از كرم ضد آفتاب فايده‌اي ندارد!
بيشتر مردم جهان، يك چهارم ميزان مورد نياز از كرم ضد آفتاب را استفاده مي‌كنند، حتي بهترين ضد آفتاب‌ها هم اگر كم مصرف شوند، بي‌فايده خواهند بود.
نكته: اگر ضد آفتاب را تنها براي صورت استفاده مي‌كنيد، مقدار كرم شما بايد به اندازه‌ي يك سكه‌ي بزرگ باشد.
حدود ۳۰ گرم ضد آفتاب براي آن كه دست‌ها، پاها، گردن و صورت يك بزرگسال متوسط، كاملا پوشانده شود، كافي است.
دقت كنيد: كرم ضد آفتاب شما ممكن است به دليل تعريق بدن بعد از مدتي پاك شود، پس اگر به صورت مداوم در آفتاب ايستاده‌ايد، ضد آفتاب خود را هر دو ساعت يك بار تمديد كنيد.
۳. SPF 30 دوبرابر SPF 15 نيست!
SPF مخفف است، به معناي “ميزان محافظت از نور خورشيد”. اين اصطلاح ميزان محافظت كرم ضد آفتاب از پوست دربرابر اشعه‌هاي سوزاننده‌ي نور خورشيد را نشان مي‌دهد.
پس بدانيد:
- قيمت ضد آفتاب اورجينال و اصل كره اي
- SPF 15 مي‌تواند جلوي ۹۳ درصد اشعه‌هاي مضر آفتاب را بگيرد.
- SPF 30 از برخورد ۹۷ درصد اشعه‌هاي UVB با پوست جلوگيري مي‌كند.
- SPF 50 جلوي برخورد ۹۸ درصد اشعه‌هاي UVB با پوست را مي‌گيرد.
- بررسي‌هاي سازمان غذا و داروي آمريكا هيچ‌گونه ارزشي را براي SPF بالاتر از ۵۰ قائل نشده است.
كدام ضد آفتاب؟
SPF 30 معمولا براي يك كرم ضد آفتاب مناسب انواع پوست، كافي است. در كنار SPF به محافظت كرم از پوست دربرابر اشعه‌هاي UVA هم توجه كنيد.
۴. وقتي از در بيرون رفتيد، براي استفاده از كرم ضد آفتاب خيلي دير شده است!
۳۰ دقيقه طول مي‌كشد تا كرم ضد آفتاب خوب جذب پوست شود. پس پيش از آن كه از خانه بيرون برويد، از ضد آفتاب استفاده كنيد.
۵. بهترين كرم ضد آفتاب هم در مقابل آب مقاوم نيست!
ديگر هيچ كرم ضد آفتابي در آمريكا مجاز به استفاده از ليبل “ضد آب” نيست. در واقع يك كرم ضد آب، كرمي است كه بتواند دربرابر شنا يا عرق كردن حدود ۴۰ تا ۸۰ دقيقه روي پوست، مقاومت كند.
حتي اگر فكر مي‌كنيد يك “كرم ضد آفتاب ضد آب” خريده‌ايد، به شما توصيه مي‌كنيم، اگر صورتتان خيس شد، يك بار ديگر كرم را تمديد كنيد.
۶. آيا استفاده از كرم ضد آفتاب باعث جذب كم ويتامين D مي‌شود؟
البته كه بدن به كمي نور خورشيد براي توليد ويتامين D نياز دارد. آيا لازم است نگران اين باشيم كه استفاده از ضد آفتاب باعث كمبود ويتامين D شود؟
بررسي‌ها نشان داده است كه اگرچه كرم ضد آفتاب در نهايت باعث جذب كمتر ويتامين D از طريق پوست مي‌شود، اما اين كاهش جذب به ميزاني نيست كه شما را نگران كند.
- قيمت ضد آفتاب اورجينال و اصل كره اي
از طرف ديگر متخصصان پوست به شما توصيه مي‌كنند كه براي جذب ويتامين D خود را در معرض تابش شديد نور خورشيد قرار ندهيد. به جاي آن تغديه‌ي خود را به گونه‌اي تغيير دهيد كه مواد غذايي سرشار از ويتامين D را شامل شود.
چطور از كرم ضد آفتاب استفاده كنيم؟
شايد همه‌ي ما در طول روز حداقل يك بار از ضد آفتاب استفاده كنيم، اما چرا هنوز در خطر آفتاب سوختگي يا ناراحتي‌هاي پوستي ناشي از تابش مستقيم نور خورشيد هستيم؟ ما به شما مي‌گوييم روش صحيح استفاده از ضد آفتاب چيست.
نكته: ضد آفتاب هميشه بايد لايه نهايي روتين مراقبت از پوست شما باشد.
يك كرم ضد آفتاب هميشه بايد به عنوان آخرين مرحله از روتين مراقب از پوست شما باشد. بنابراين هر كرم مراقبتي ديگري، مثل كرم آبرسان يا مرطوب كننده اي كه استفاده مي‌كنيد بايد زير لايه‌ي ضد آفتاب شما قرار گيرد.
سركه ي سيب په فايده اي دارد؟
دلايل سياهي دور چشمم چيست؟
راه درمان جوش هاي زيرپوستي