اين يك حقيقت است كه موهاي بد حالت و آسيب ديده ، براي بهبود وضع ظاهر ما در زندگي بيروني هيچ كاري انجام نمي دهند.  به عبارت ديگر، هنگامي كه موهاي ما خوش فرم و حالت هستند، احساس خوش آيندي به ما دست مي دهد كه همين امر باعث مي شود ما نهايت تلاش خود را براي مراقبت از موهاي خود به كار مي بريم. حتي در بيشتر مواقع شامپوها و حالت دهنده ها نيزبراي مراقبت از موها كافي نيستند.

 

براي اينكه بتوانيد در مراقبت از موهايتان به بهترين نتيجه برسيد، پيروي از يك رژيم غذائيٍ، معجزه بخش خواهد بود. در حاليكه شامپوهاي زيادي وجود دارند كه در تركيبات خود انواع ويتامين هاي مورد نياز موها را دارند، اما بهترين را ه براي تامين ويتامين هاي مورد نياز موها ، استفادها از مواد خوراكي است.

اما موهاي شما بيشتر از همه عاشق كدام يك از ويتامين ها هستند؟ مي توانيد با نگه داري موارد زير در حافظه خود، بيشترين مراقبت راازموهاي خود داشته باشيد.

 

آنتي اكسيدان ها
آنتي اكسيدان ها موادي هستند كه با راديكال هاي آزادي كه فرآيند پير شدن را جلو مي اندازد و يا ريسك ابتلا به بيماري ها را بالا مي برد، مبارزه مي كنند. راديكال هايي كه آنتي اكسيدان ها با آنها مبارزه مي كنند از كجا مي آيند؟ بسياري از آنها در محيط اطراف ما يافت مي شوند كه به وسيله آلودگي هوا، خورشيد و يا دود سيگار توليد مي شود. ماداميكه موهاي شما هر روز در محيط اطراف در معرض اينها هستند، مراقبت از آنها در مقابل اين مواد بسيار مهم است.

 

اولين راه براي دفاع از موها در مقابل اين موارد، آنتي اكسيدان هايي نظير ويتامين آ ، سي و اي است. هنگامي كه شما در رژيم غذايي خود از موادي مانند سبزيجات، ميوه ها ، لبنيات و خشكباراستفاده مي كنيد، مطمئن باشيد به بهترين نحو مقدار مناسبي ازآنچه موهايتان نياز دارد به دست آوره ايد.

 

مبارزه آنتي اكسيدان ها با راديكال هاي آزاد، رشته اي از موهاي سالم و خوش حالت را خواهد ساخت و محرك چرخه بهتر پوست سرخواهد بود. براي به دست آوردن نتيجه بهتر، مطمئن شويد كه روزانه 5000IU ويتامين آ، 60 ميلي گرم ويتامين سي و بيش از 400IU ويتامين اي مصرف ميكنيد.

 

بيوتين
بيوتين ها يكي از مواد مهم براي داشتن موهايي سالم هستند. چراكه سازنده كراتين هستند. كراتين در ناخن ، مو و پوست وجود دارد. مي توان از محصولات حاوي كراتين براي تقويت موها استفاده نمود. در آن صورت بيوتين هم مي تواند از سفيدي موو يا آسيب آنهاجلوگيري كند.

بيوتين در بسياري ازمواد مانند لبنيات، شير و تخم مرغ وجود دارد. مقدار توصيه شده اين مواد در رژيم غذايي روزانه 150تا 300McG است. يكي ديگر از موادي كه مي تواند از آسيب هاي مو جلوگيري كند ، ويتامين B5 است كه مانند بيوتين در بسياري از موادي كه نام برده شد يافت ميشود.

پناهگاهي از ويتامين گروه B
دركنار بيوتين ها، انواعي از ويتامين هاي نوعB وجود دارد كه به موهاي شما خوش حالتي را هديه ميدهد. اينوسيتول ها براي پياز موو نياسين براي چرخه پوست سر بسيار مفيد هستند. اسيد پانتوتنيك در كنار ويتامين B6و B12مي تواند توان بيوتين را براي مقابله با سفيدي مو و ريزش آنها بالا ببرد.ويتامين هاي گروه Bرا هر روز استفاده كنيد و خواهيد ديد كه موهاي شما با درخشندگي خود از اين كار شما تشكر خواهند كرد!

 

استفاده روزانه يك مولتي ويتامين و رژيم غذائي مناسب براي برگشت خوش حالتي مو كافي خواهد بود. اما تركيبات ديگري از ويتامين ها نيز وجود دارد كه براي سلامتي و درخشندگي هر چه بيشتر موها ساخته شده اند . همانطور كه استفاده روزانه يك سيب پزشك را از خانه شما دور نگه مي دارد، بنابراين خواهيد ديد كه مصرف اين ويتامين هاي مقوي چقدر براي موهاي شما مفيد خواهد بود!

 خريد ريمل