بايد بدانيم كه شاداب شدن پوست در عرض يك روز امكان پذير نيست. اما شايد دانستن اين موضوع برايتان تعجب آور باشد كه مي توانيد پوست خود را در مدت كوتاه يك ماه بهبود ببخشيد. يك ماه مدت زمان لازم براي جايگزين شدن سلولهاي جديد به جاي سلولهاي قديمي است. اين توصيه ها را در مراقبت از پوست خود به كار بگيريد تا در مدت بسيار كوتاهي پوست شادابي داشته باشيد.اول با ماساژ دائمي كار خود را آغاز كنيد.

درمان ماساژي سلولهاي مرده انباشته روي پوست شما را از بين مي برد. به گفته دكتر «ليديا ايوانس» از دانشگاه كلمبيا اگر اين سلولهاي مرده از بين نروند، منافذ پوست را مي بندند و موجب بوجود آمدن جوش مي شوند.
سپس مولتي ويتامين بخوريد. به گفته دكتر «نيكولاس لوو»، از دانشكده پزشكي يو سي ال اي، خوردن مولتي ويتامين بهترين راه براي تكميل رژيمي است كه شامل مواد غذايي كافي نيست. البته بايد مراقب باشيد كه در خوردن ويتامين زياده روي نكنيد.

پوست شما مانند ديگر ارگانهاي بدنتان است كه نياز به تعادلي مناسب بين ويتامينها و مواد غذايي دارد.در مرحله سوم قبل از خواب صورت خود را بشوئيد،خوابيدن با صورت نشسته بدترين كاري است كه مي توانيد با پوست خود انجام دهيد. اگر سلولهاي مرده موقع خواب روي پوست شما باقي بمانند، موجب بسته شدن منافذ پوست و ايجاد جوش مي شوند. تا جايي كه مي توانيد از كرم مرطوب كننده استفاده كنيد.

درست پس از دوش گرفتن، وقتي پوست شما هنوز مرطوب است، از كرم مرطوب كننده استفاده كنيد، اين كار به پوست كمك مي كند تا رطوبت جذب كرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ كند. خريد ريمل

مرحله بعدي آرامش است.داشتن استرس زيادي داراي اثرات منفي بر روي تمامي اعضاي بدن از جمله پوست مي گذارد. وقتي استرس داشته باشيد، پوستتان زودتر پير مي شود. استفاده از فنون «مديتيشن» در كاهش استرس و كمك به آرامش جسمي و روحي شما مؤثر است.كاري كنيد كه خونتان گردش و پمپاژ سريعتري داشته باشد..وقتي ورزش مي كنيد، گردش خون شما سريع تر مي شود، بنابراين ويتامينها، مواد معدني و اكسيژن به پوستتان رسيده و آن را شاداب تر مي كند.

 

● مراقب مقدار نمك در رژيم خود باشيد
برخي افراد نسبت به يد موجود در نمك طعام حساس هستند به همين خاطر مقدار زياد مصرف آن موجب ايجاد كهير و جوش روي پوست مي شود.

● به خالهاي صورت توجه كنيدخريد ريمل
با استفاده از آينه سر تا پاي خود را چك كنيد، بخصوص به خالهاي جديد خود خوب دقت كنيد. زيرا در اكثر موارد، بيماري ملانوم كه خطرناك ترين شكل سرطان پوست است از خالها ناشي مي شود.مقداري روغن در رژيم غذايي خود بگنجانيد.رژيم غذايي با روغن بسيار كم كه در آن كمتر از ۱۰ درصد كالري روغن تأمين مي شود، ممكن است در طي زمان باعث خشكي پوست شود. روغنهايي كه براي پوست خوب هستند شامل روغن زيتون، آووكادو، كره بادام زميني و روغن دانه هاي گياهي و مغزهاي آجيلي است.

● آب بنوشيد
وقتي تشنه هستيد پوستتان خشك و تيره به نظر مي رسد اما توجه كنيد كه از نوشيدنيهاي ساده به جاي نوشيدنيهاي گازدار استفاده كنيد. ميوه جات و سبزيجات نيز منابع خوبي براي تأمين آب بدن هستند زيرا بسياري از آنها شامل بيش از ۷۵ درصد آب هستند.

● زود بخوابيد
كمبود خواب داراي اثرات منفي روي پوست است؛ صورت شما رنگ طبيعي خود را از دست مي دهد و چشمانتان گود مي افتد. همچنين دليل ديگري نيز براي اثبات فوايد خواب بر روي پوست شما وجود دارد. به گفته «ديويد بنكز»، متخصص پوست، شب بهترين زمان براي درمان پوست است. مطالعات نشان مي دهد كه دماي پوست هنگام خواب افزايش مي يابد و هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذايي را بيشتر جذب مي كند.

● به پشت بخوابيد
خوابيدن روي صورت باعث كاهش جريان خون در صورت شما شده و اين امر موجب پيدايش خطوط و چين و چروك روي پوستتان مي گردد.

●پاهاي خود را نرم كنيد
هنگام خواب مقدار زيادي وازلين روي پاهاي خود بماليد و جوراب كتان بپوشيد، پاهاي شما پس از چند شب نرم و لطيف مي شود.

● به استخر و شنا برويد
گرما فوايد زيادي براي زيبايي دارد كه از آن جمله مي توان به گردش خون و آرامش اشاره كرد. اما بيش از ۱۵ تا ۲۰ دقيقه در سونا نمانيد.

● به ميزان كافي ويتامين ث استفاده
كنيد،ويتامين ث براي توليد كلاژن ضروري است. كلاژن موجب استحكام پوست مي شود. براي اينكه پوست شما از ويتامين ث بهره بيشتري ببرد از غذاهاي سرشار از ويتامين ث استفاده نمائيد. از جمله اين مواد غذايي مي توان به پرتقال، كلم بروكلي و فلفل قرمز اشاره كرد. همچنين از كرم حاوي ويتامين ث بر روي پوست خود استفاده نمائيد.

● در رژيم غذايي خود از غذاهاي رنگي استفاده كنيد
غذاهاي روشن حاوي مقادير بالايي از «فيتوكميكالز» مي باشند. به گفته «لسلي بونسي» استاد مراقبتهاي بهداشتي در مركز پزشكي دانشگاه پيترزبورگ، «فيتوكميكالز»ها در گياهان يافت شده و نقش آنها حفاظت از پوست و بدن است. او مواد غذايي با رنگهاي قرمز، نارنجي، زرد و سبز مثل توت فرنگي، فلفل زرد، سيب زميني و خيار را در رژيم روزانه پيشنهاد مي كند.

● چهره خود را شاد نگه داريد.خريد ريمل
اين يك حقيقت است كه وقتي حال شما بهتر باشد، پوستتان شاداب تر به نظر مي رسد. وقتي خوشحال هستيد، جريان خون در پوست شما افزايش مي يابد و باعث سرخ شدن پوست شما مي شود. كودكي را در آغوش بگيريد، درختي بكاريد، يا جوك بگوييد تا لبخند را بر روي صورت خود و ديگران بنشانيد.

خريد ريمل