۸. تنظيم رژيم غذايي
پوست صورت خيلي حساس است؛ هر سمي كه از طريق مواد‌غذايي (از طريق نوشيدن الكل، كشيدن سيگار، مصرف كافئين و آلودگي محيطي) وارد بدن شود، در‌نهايت روي پوست اثر مي‌گذارد. توصيه دكتر گرين در اين زمينه چيست؟ او توصيه مي‌كند حتي‌الامكان از مصرف سموم خودداري كنيد.
۹.استفاده از مرطوبكننده قبل از خواب
به گفته دكتر گرين، استفاده از مرطوبكننده قبل از خوابيدن باعث رفع خشكي پوست شده و از شدت تاثير سموم محيطي مي‌كاهد.
۱۰. قبل از خريد محصولات تحقيق كنيد
سرم‌هاي 200دلاري عرضه شده در بازار مدعي هستند كه از روند پيري جلوگيري مي‌كنند، اما اين احتمال وجود دارد كه وعده‌هاي تبليغاتي محقق نشوند. بسياري از محصولات با اهداف بزرگ به بازار عرضه مي‌شوند، درحالي كه شواهد چنداني مبني بر اثربخشي آنها وجود ندارد و حتي آزمايش‌هاي تجربي نيز به نتايج قابل‌قبولي نرسيده‌اند.
۱۱. با پوست خود ملايم رفتار كنيد
اسكراب كردن صورت مشكلات پوست را برطرف نمي‌كند، بلكه تنها به وخيم‌تر شدن اوضاع منجر خواهد شد. پوست صورت به نحوه استعمال محصولات آرايشي حساس است، بنابراين هنگام استفاده از محصولات آرايشي با پوست خود ملايم رفتار كنيد.
۱۲. پاك‌سازي ملايم روزانه
اگر پوست چرب و روغني نداريد، تنها كافي است صورت‌تان را با يك پاك‌كننده مناسب و آب ولرم بشوييد. به پاك‌كننده زمان بدهيد تا كار خودش را انجام دهد. به‌جاي ساييدن صورت، اجازه دهيد پاك‌كننده روي صورت بنشيند تا بتواند آرايش شما را از روي صورت‌تان پاك كند و مواد خارجي، كثيفي و چربي را به‌طور كامل برطرف كند. صبح‌ها صورت‌تان را با آب ولرم بشوييد و اگر صورتي چرب و روغني داريد، از يك پاك‌كننده مخصوص صبح و عصر استفاده كنيد.
۱۳. كمتر شيريني بخوريد
بالا بردن سرعت تپش قلب مي‌تواند باعث درخشندگي بيشتر پوست شود. ورزش و تمرينات ورزشي به بالا رفتن سرعت گردش خون و اكسيژن در رگ‌ها كمك مي‌كند، از اين رو موجب درخشندگي پوست شما مي‌شود. همه ما مي‌دانيم كه پوست گيرنده‌هاي آندورفين دارد كه مي‌تواند اثر مثبت تمرينات هوازي را روي پوست توضيح دهد.
۱۴. هر شب از كرم‌هاي حاوي رتينوئيد استفاده كنيد
رتينوئيد با ويتامينA مشتقاتي دارد كه به از‌بين رفتن كلاژن پوست جلوگيري مي‌كند. از‌بين رفتن كلاژن پوست باعث ايجاد خطوط عميق در پوست شده و مرگ زودرس سلول‌هاي پوستي را به‌دنبال دارد. رتينوئيدها با نسخه دردسترس شما هستند.
تريتينيون آداپلين و تازاروتن رايج‌ترين انواع كرم‌هاي حاوي رتينوئيد هستند. از آنجايي كه كرم‌هاي حاوي رتينوئيد ممكن است باعث ايجاد حساسيت شوند، بهتر است قبل از استعمال كرم‌هاي رتينوئيد از يك مرطوبكننده خوب استفاده كنيد و اجازه دهيد به مدت حداقل 30دقيقه روي صورت‌تان بماند سپس از كرم رتينوئيد استفاده كنيد.
۱۵. مصرف ماهي سالمون و مقادير زيادي آنتي‌اكسيدان
سالمون داراي مقادير زيادي امگا3 است كه به آبرساني از درون و بيرون پوست كمك كرده و از التهاباتي كه منجر به قرمزي پوست مي‌شود جلوگيري مي‌كند. غذاهاي سرشار از آنتي‌اكسيدان و نوشيدني‌هايي نظير بلوبري، سبزيجات سبز‌رنگ، چاي سبز و قهوه به كاهش راديكال‌هايي كه ساختار پوستي را بر‌هم مي‌زنند، كمك كرده و با پيري زودرس پوست مبارزه مي‌كنند.
همهي كرم‌هاي ضد آفتاب از پوست شما محافظت نميكنند!
سركه ي سيب په فايده اي دارد؟
دلايل سياهي دور چشمم چيست؟
راه درمان جوش هاي زيرپوستي