مي دانيد كه به ضد آفتاب احتياج داريد اما با وجود بسياري از لوسيون ها، اسپري ها و ژل ها، از كجا مي توان فهميد كه كدام يك از آن ها واقعاً از سرطان و سوختگي پوست جلوگيري خواهند كرد؟زماني كه بحث محافظت از پوست در برابر خورشيد به ميان مي آيد، نوع كرم ضد آفتابي كه انتخاب مي كنيد به اندازه چگونگي استفاده از آن مهم است.
بسياري از مردم از ضد آفتاب وقتي كه آفتاب را مي بينند، استفاده مي كنند. اما مشكل معمولاً ضد آفتاب نيست. مشكل اين است كه كاربر برچسب اطلاعاتي كرم را مي خواند و ضد آفتاب را به درستي استفاده نمي كند.
.jpg)
نكاتي مهم و مهم تر در مورد استفاده از كرم ضد آفتاب
قبل از بيرون رفتن از منزل، اين نكات را براي به حداكثر رساندن حفاظت از آفتاب دنبال كنيد.
1. حفاظت از UVA و UVB:
هميشه ضد آفتابي را انتخاب كنيد كه حفاظت از هر دوي UVA و UVB ايجاد كند به اين ترتيب، شما پوست خود را از اشعه هاي ماوراي بنفش (B (UVB حفاظت مي كنيد كه باعث آسيب سوختگي و پوستي و همچنين اشعه هاي ماوراي بنفش (A (UVA مي شود كه خطر ابتلا به را افزايش مي دهد و چنانچه در بخش سلامت پوست و موي مي خوانيد هم چنين مطمئن شويد كه كرم ضد آفتابي را كه انتخاب مي كنيد، حاوي اكسيد روي يا دي اكسيد تيتانيوم است.
اين مواد به مسدود كردن هر دو اشعه هاي UVA و UVB كمك مي كنند.
2. كرم با SPF 30 يا بالاتر را انتخاب كنيد:
هميشه از كرم ضد آفتاب با SPF 30 يا بالاتر استفاده كنيد. SPF كرم هاي ضد آفتاب، اشعه هاي خورشيد را جذب و منعكس مي كنند، بنابراين آن ها به پوست شما آسيب نمي زنند.
به خاطر داشته باشيد كه اگر SPF بالاتري داشته باشيد، خيلي بهتر نيست، بسياري از مردم فكر مي كنند اگر SPF بالاتري را انتخاب كنند، بيشتر مي توانند در آفتاب بمانند و از آنها محافظت كند.
3. استفاده از كرم ضد آفتاب را زود و آزادانه تكرار كنيد:
نيم ساعت طول مي كشد، تا پوست ضد آفتاب را جذب كند.بنابراين 30 دقيقه قبل از رفتن به بيرون كرم ضد آفتاب بزنيد.
بيشتر مردم از ضد آفتاب كافي استفاده نمي كنند. بايد يك اونس ضد آفتاب برنيد - اندازه يك توپ گلف - تا همه قسمت هاي بدن كه در معرض قرار دارند را بپوشانيد، شامل گوش، روي دست و پشت گردن و غيره.
4. از كرم ضد آفتاب هر دو ساعت استفاده كنيد:
محافظت تمام روز را فراموش كنيد. كرم ضد آفتاب بعد از چند ساعت پاك مي شود. بنابراين، دقت كنيد كه هر دو ساعت به اندازه يك توپ گلف ديگر استفاده كنيد و آنرا تمديد نماييد. در برخي موارد، شما بايد هر 60 تا 90 دقيقه از ضد آفتاب استفاده كنيد.
اگر مي خواهيد، اين كار انجام دهيد:
استفاده از اسپري ضد آفتاب:
بيشتر به دليل راحتي در استفاده از آن ميباشد.
شنا كردن يا عرق كردن:
قيمت ضد آفتاب آب، برف و شن مي توانند اشعه هاي خورشيد را افزايش دهند و موجب سوزش بيشتري شوند.
5. فقط به كرم ضد آفتاب تكيه نكنيد:
متاسفانه ضد آفتاب ها نمي تواند به طور كامل از سرطان پوست، تاول و سوختگي پوست جلوگيري كند.
اما مي توانيد با زدن آنها پوست خود را كمي محافظت كنيد:
_از برق لب با SPF 30 يا بالاتر استفاده كنيد
_كلاهي با لبه پهن بزنيد
_يك پيراهن آستين بلند تيره و يا لباس هاي مخصوص به رنگ آفتاب بپوشيد.
_شما همچنين مي توانيد با رفتن زير سايه از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، ازر پوست خود را محافظت كنيد.
به خاطر داشته باشيد، هيچ ضد آفتابي 100 درصد از پوست حفاظت نمي كند، اما با گرفتن اين تدابير اضافي و تجديد كرم نتايج خوبي ميبيند.
در اينجا چند توصيه متخصصان براي درمان پوست آورده شده است:
اگر فقط براي 20 دقيقه بيرون هستيد، به قيمت ضد آفتاب حفاظت در برابر آفتاب نياز داريد. اينگونه نيست كه اگر زمان كمي زير آفتاب باشيد. مشكلي ندارد، بلكه هنوز هم در معرض آفتاب هستيد و بسته به زمان، سوختگي شما مي تواند متفاوت باشد.
همچنين، 20 دقيقه به راحتي مي تواند به 40 دقيقه تبديل شود.
راه هاي جايگزيني را براي لوسيون ها، كرم ها و اسپري ها داشته باشيد.
بيشتر برندهاي ورزشي گزينه هاي خوبي براي لباس هاي محافظ دارند. اين موارد به عنوان عامل UPF (عامل حفاظت فرابنفش) در تضاد با عوامل SPF ذكر شده اند، اما اعدادشان مشابه هستند. يك تي شرت سفيد معمولي حدود 8 UPF است و بيشتر لباس هاي محافظ خورشيد UPF 50 هستند، بنابراين بهبود قابل توجهي است.
از چشمانتان هم محافظت كنيد. عينك آفتابي براي محافظت در برابر يك روش مهم است.
ممكن است ملانوما بگيريد، اگر چه بسيار رايج نيست.
به خصوص وقتي كه در آب هستيد، نور بازتاب مي كند و قيمت ضد آفتاب بنابراين دو برابر بيشتر در معرض آفتاب قرار مي گيريد. مواجهه نور UV با چشم، تغييرات بينايي مرتبط با سن را سرعت مي بخشد.
راه درست براي استفاده از كرم ضد آفتاب در زير آرايش:
مشكل:كرم ضد آفتاب با كاربرد آرايشي تداخل مي كند.
راه حل:اين تقريباً هميشه به خاطر استفاده از كرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب و يا استخري به صورت، و يا عدم صبر كردن كافي براي جذب كرم ضد آفتاب قبل از انجام آرايش است.
استفاده از مرطوب كننده نادرست صورت، براي نوع پوست شما نيز ممكن است مضر باشد.
قيمت ضد آفتاب اگر مطمئن هستيد كه مرطوب كننده صورتتان براي نوع پوست درست است، پس قبل از استفاده از آرايش خود، 3 تا 5 دقيقه صبر كنيد.
يا سراغ يك پرايمر ويژه برويد كه حفاظت از آفتاب را ارايه مي دهد و آن را تحت يك كرم ضد آفتاب بزنيد.
مشكل:كرم ضد آفتاب لايه سفيدي را برجا مي گذارد.
راه حل:به دنبال كرم قيمت ضد آفتاب هاي ضد آفتاب معدني بگرديد كه ته رنگ بژ براي خنثي كردن مواد سفيدش را دارد.
اگر نمي توانيد آن رنگ كرمي را كه دوست داريد پيدا كنيد، از كرم ضد آفتاب به عنوان اولين مرحله در آرايش روز خود استفاده بكنيد و روي آن را با پودر يا پنكك براي خنثي كردن لايه سفيد، بپوشانيد.
مشكل:كرم ضد آفتاب در طول ورزش عرق مي كند و اغلب در چشمان مي ريزد.
راه حل:به دنبال كرم ضد آفتابي باشيد كه حاوي تنها مواد معدني اكتيو دي اكسيد و يا اكسيد روي هستند.
مواد معدني در صورتي كه به هنگام عرق ريختن وارد چشمان شما شوند، چشم ها را حساس نمي كند، فقط ممكن است كمي سوزش ايجاد كند.
همهي كرمهاي ضد آفتاب از پوست شما محافظت نميكنند!
سركه ي سيب په فايده اي دارد؟
دلايل سياهي دور چشمم چيست؟
راه درمان جوش هاي زيرپوستي